Recetas: Smoothie de Proteína Post-Workout

Una vez terminada nuestra rutina de ejercicio, es importante nutrir correctamente nuestro cuerpo para evitar la pérdida de masa muscular, pero la gran mayoría del tiempo andamos con prisa y necesitamos algo rápido para seguir con nuestro día.

Te recomiendo este batido de proteína que es súper fácil de preparar, delicioso y económico, para disfrutarlo en 30 segundos.

Calorías: 256

Proteínas: 39 g.

Carbohidratos: 19 g.

Grasa: 2 g.

Ingredientes:

• 250 g de yogurt griego

• 100 g de fresas (congeladas o frescas)

• 50 ml de leche de almendra sin azúcar

• 100 ml de agua

• Hielo al gusto

Procedimiento:

Poner todos los ingredientes en la licuadora y mezclar a velocidad máxima hasta obtener la consistencia deseada.

LEM Erick Ricardo Ruiz Gomez

Gerente Santa Fortuna