¿Cual elijo a la hora de mi desayuno?Smoothie, jugo o licuado proteíco!

Antes de elegir debemos saber cuales son las diferencias entre cada uno:


El Smoothie


A diferencia de un jugo contiene su fibra por lo que nos va ayudar con la digestión y a que sientas mayor saciedad, lo importante es hacerlo a base de agua y que en su mayoría sean verduras y sólo contenga 1 fruta, para tratar de que no excedas la cantidad de azúcar. 🥤


Jugo


Este trae una excelente carga de vitaminas y minerales te va a ayudar a hidratarte, pero este no tiene fibra así que lo sentirás mucho más ligero y la recomendación es la misma debes de incluir más verduras y una sola fruta para evitar que lo único que ingieras sea azúcar, éste a su vez es importante que para mejor preservación de las Vitaminas sean “Cold Press “. 🍹


Licuado Proteico


Te lo recomiendo cuando haces suficiente ejercicio para mejor reposición de nutrientes por lo general son base de algún lácteo trata de usar leches vegetales o agua de coco, la carga de nutrientes en general es mayor para la recuperación del músculo y de energía, si estas en régimen de perdida de peso y no haces mucho ejercicio no es el ideal. 🥛


Recuerda que cada quien tiene requerimientos diferentes así que asesórate y toma en cuenta que no todos los jugos o smoothies son adecuados para bajar peso ! Cada uno tiene sus propiedades.


L.N. Carla Ma

Coach the Hábitos

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